För många är träningen en oerhört viktig del av livet och något som vi inte bara gör för att uppnå prestationer, utan faktiskt för att må bra. En annan viktig del av mångas liv är semestern. Att få komma bort ifrån allting och släppa vardagen för en stund för att kunna fokusera på att slappna av och ta det lugnt, är något som de flesta drömmer om och längtar efter. Träning och semester är alltså något som för många inte riktigt går hand i hand, eftersom man bara vill ta det lugnt och slappna av. Det finns väldigt stora fördelar med att hålla i sin träning på semestern och i den här artikeln förklarar vi varför och hur man kan göra.

Tips

Är det ens möjligt att träna på sin semester? Många menar på att man inte har tillgång till den utrustning man behöver för att hålla igång sin träning på det sätt man brukar och att man därför inte kan träna på semestern. Det finns dock väldigt bra verktyg och utrustning som man kan ta med sig för att få till ett riktigt bra träningspass. Genom att till exempel investera i en bra chinsstång kan man träna en mängd olika muskelgrupper med hjälp av sin kroppsvikt. En chinsstång kan alltså hjälpa en att hålla uppe träningen även när man inte har tillgång till sitt vanliga gym. Ett annat tips är att ta med sig sina löparskor. Löpning är en väldigt enkel men nog så effektiv träningsform och dessutom ett fantastiskt sätt att uppleva och utforska den semesterort där man befinner sig.

Varför?

Finns det ens några bra anledningar för att träna på sin semester under den tid som man hade tänkt sig att bara slappna av? Faktum är att träningen kommer att hjälpa en att slappna av. Att få aktivera kroppen fysiskt gör att hjärnan har lättare att koppla ifrån och få saker rensar problemen i huvudet så bra som ett löppass eller ett styrketräningspass. Vi bör i första hand träna för att må bra och semestern är ju den tid när vi på något sätt planerar att må så bra som möjligt och att utelämna träningen från denna period vore därför dumt.