Allt om träning och resor
Förbered kroppen för långvandring och bygg styrka för tung ryggsäck God kondition är en viktig del av långvandring, men den löser inte hela uppgiften. Att bära 15 till 25 kilo i ojämn terräng innebär att kroppen hela tiden behöver stabilisera, bromsa och
Varför kontorsstolen stjäl din rörlighet och energi En arbetsdag vid datorn känns ofta stillsam, men kroppen arbetar hela tiden med att hålla samma position. När bröstryggen, alltså området mellan nacken och ländryggen, under timmar hålls lätt rundad blir det svårare att sträcka
Kraften i din egen kroppsvikt Myten om att muskeltillväxt, senstyrka och verklig fysisk kapacitet kräver tunga skivstänger och ett dyrt gymkort lever kvar, trots att kroppen själv kan skapa betydande motstånd. I en väl vald kroppsviktsövning fungerar kroppen både som belastning och
Älskar du också känslan av att packa väskan och ge dig ut på nya äventyr? Jag med! Men att hålla igång träningsrutinerna, särskilt yogan som ger så mycket lugn och styrka, kan vara en riktig utmaning när man är på resande fot.
Resor ger fantastiska upplevelser och chansen att upptäcka nya platser, kulturer och människor. Men samtidigt kan resor lätt rubba de dagliga rutiner som håller oss friska och i form. Att hålla igång sin träning och ta hand om sin munhälsa är två
Det finns många anledningar till varför du kanske inte känner någon motivation till att träna just nu. Genom att köpa nya träningskläder som gör att du känner dig snyggare och som är tillverkade av rätt material gör du träningen mer effektiv. Då
