strongday.se

Kroppens osynliga verkstad under natten Träningen är signalen som säger åt kroppen att anpassa sig. Under ett styrkepass belastas musklerna, energilagren används och vävnaden utsätts för en kontrollerad stress. Men själva uppbyggnaden sker framför allt efter passet, när kroppen får tillgång till

Förbered kroppen för långvandring och bygg styrka för tung ryggsäck God kondition är en viktig del av långvandring, men den löser inte hela uppgiften. Att bära 15 till 25 kilo i ojämn terräng innebär att kroppen hela tiden behöver stabilisera, bromsa och

Varför kontorsstolen stjäl din rörlighet och energi En arbetsdag vid datorn känns ofta stillsam, men kroppen arbetar hela tiden med att hålla samma position. När bröstryggen, alltså området mellan nacken och ländryggen, under timmar hålls lätt rundad blir det svårare att sträcka

Kraften i din egen kroppsvikt Myten om att muskeltillväxt, senstyrka och verklig fysisk kapacitet kräver tunga skivstänger och ett dyrt gymkort lever kvar, trots att kroppen själv kan skapa betydande motstånd. I en väl vald kroppsviktsövning fungerar kroppen både som belastning och

Älskar du också känslan av att packa väskan och ge dig ut på nya äventyr? Jag med! Men att hålla igång träningsrutinerna, särskilt yogan som ger så mycket lugn och styrka, kan vara en riktig utmaning när man är på resande fot.